En este artículo encontrareis consejos para una alimentación saludable durante el embarazo:
Consejos para evitar ardores y reflujo durante el Embarazo:
- Evita los alimentos grasos, fritos y rebozados.
- Es mejor cocinar al horno, a la plancha, al vapor o hervidos.
- No condimentes los alimentos con especias, vinagre o limón.
- Evita la fruta en ayunas.
- Come muchas veces poca cantidad.
- No te acuestes inmediatamente. Espera 2-3 horas.
- Duerme con uno o varios cojines para hacerlo semi-sentada o semi-acostada.
- Evita el chocolate, té, alcohol y menta.
- Bebe lentamente y no demasiado en las comidas principales.
- Usa ropa que no te apriete la cintura.
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