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Consejos para una alimentación saludable durante el embarazo (2)

En este artículo encontrareis consejos para una alimentación saludable durante el embarazo:

Consejos para evitar ardores y reflujo durante el Embarazo:

  • Evita los alimentos grasos, fritos y rebozados.
  • Es mejor cocinar al horno, a la plancha, al vapor o hervidos.
  • No condimentes los alimentos con especias, vinagre o limón.
  • Evita la fruta en ayunas.
  • Come muchas veces poca cantidad.
  • No te acuestes inmediatamente. Espera 2-3 horas.
  • Duerme con uno o varios cojines para hacerlo semi-sentada o semi-acostada.
  • Evita el chocolate, té, alcohol y menta.
  • Bebe lentamente y no demasiado en las comidas principales.
  • Usa ropa que no te apriete la cintura.

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