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Consejos para reducir la incontinencia de orina

Desde Clínica Blanes Ginecólogos queremos facilitaros unos consejos para ayudar a reducir la incontinencia de orina:

  • Consúltelo a su médico en cuanto empiece a tener los primeros síntomas. Cuanto más temprano se inicien las terapias mejores serán los resultados.
  • Ingesta de líquidos: un adulto necesita aproximadamente entre 1,5 y 2 litros de líquido al día, donde se incluyen todo tipo de bebidas de una dieta normal (café, leche, refrescos, zumos…) y el agua contenida en los alimentos, que no es lo mismo que forzar la toma de 2 litros de agua al margen de la alimentación normal. Esto es un error. El exceso en la ingesta de líquidos produce un empeoramiento de los síntomas de incontinencia.
  • Limitar la ingesta de líquidos algunas horas antes de dormir.

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Suelo pélvico e incontinencia de orina. Cuestionarios para su diagnóstico.

El suelo pélvico (SP) es un sistema de músculos y fascias, cuya función principal es la de
mantener los órganos pélvicos (vejiga, uretra, útero, vagina y recto) en su correcta posición. Es
por esto por lo que, cuando este sistema falla, aparecen una serie de disfunciones que son
cada vez más frecuentes en la población adulta actual, y que repercuten de manera
importante en la calidad de vida.

Estas disfunciones del SP se manifiestan de la siguiente manera:

  • Prolapso o “caída” de los órganos pélvicos: útero, vejiga, recto, de manera aislada o
    combinada.
  • Incontinencia de orina:

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Incontinencia de orina (2)

La incontinencia urinaria de esfuerzo (IUE) es la forma más común de incontinencia, ejerce un gran impacto en la calidad de vida, y conlleva altos costes económicos, sociales y emocionales.

Entre los factores responsables de la IUE destacan:

  • La atrofia de la mucosa por deficiencia de estrógenos, como por ejemplo, la que sucede tras la menopausia
  • La debilidad de los músculos del suelo pélvico y los ligamentos
  • El embarazo
  • El parto vaginal
  • El número de partos
  • El sobrepeso
  • La edad

Y entre los factores que reducen la posibilidad de recuperación destacan:

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Incontinencia de orina

Antes de adentrarnos en el tema de la Incontinencia de orina es importante que aclaremos algunos conceptos que tendemos a confundir:

  • Incontinencia de orina de esfuerzo: pérdida involuntaria de orina que se asocia a esfuerzos tales como la tos, estornudos, risa, ejercicios…
  • Incontinencia de orina de urgencia: necesidad urgente y repentina de orinar. La vejiga se contrae y la orina se escapa. La mujer no tiene suficiente tiempo para ir al baño después de sentir la necesidad de orinar y se produce el escape de orina.
  • Incontinencia de orina mixta: cuando se presentan las dos anteriormente descritas.
  • Prolapso de órganos pélvicos: protusión o descenso del útero, vejiga o recto por la vagina.

El entrenamiento muscular del suelo pélvico (EMSP) está considerado actualmente como tratamiento de primera línea tanto para la incontinencia de orina de esfuerzo (IOE), como para la mixta (IOM), fecal y prolapso de órganos pélvicos en la mujer.

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