Tag Archives: Lcda Sonsoles Muñoz

Preguntas frecuentes: Relaciones sexuales y embarazo

En este artículo respondemos a preguntas frecuentes sobre las las relaciones sexuales durante el embarazo:

¿Son perjudiciales las relaciones sexuales durante el embarazo?

Salvando las condiciones que a continuación se describirán, no.

El futuro bebé está alojado en el cuerpo de útero de una mujer, y en la relación sexual solo se alcanza hasta el fondo de vagina y como máximo hasta el orificio cervical externo, de modo que no hay posibilidad de dañarlo. Además éste está “herméticamente” protegido por el amnios o bolsa de las aguas.

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Vitaminas y minerales durante el embarazo

Una dieta mediterránea rica y variada aporta casi todas las vitaminas y minerales que se necesitan durante el embarazo. En este artículo repasaremos aquellos elementos que requieran, o no, de un aporte extra:

El ácido fólico: su déficit aumenta el riesgo de defectos del tubo neural en el futuro bebé. La dosis recomendada es de 400 mcgrs (0.4 mgrs) al día, preferiblemente desde 1 mes antes de la concepción y durante todo el embarazo, ya que los depósitos de ácido fólico en nuestro organismo se vacían en pocos días.

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Ejercicio físico durante el embarazo

El ejercicio físico durante la gestación es aconsejable por sano y saludable.

La mujer embarazada debería dedicar entre 20 y 30 minutos de ejercicio al día. Si no estas acostumbrada empieza por 5 minutos de ejercicio al día y ves agregando otros 5 cada semana hasta llegar a los 30 diarios. Pero no todos los deportes están aconsejados. Comentaremos cuales son los preferidos durante esta época y los que se deben evitar.

Ejercicios físicos recomendados durante el embarazo:

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La Educación Maternal y la Preparación al parto.

A la hora de prepararse para tener un bebé es importante que nos adentremos tanto en el área de la Efectividad (conocimientos teórico-prácticos avalados científicamente y encaminados a conseguir una adecuada educación maternal y una buena preparación para el proceso del parto) como de la Afectividad (conocimientos acerca del desarrollo Emocional, Afectivo y Comunicativo tanto de los padres como del recién nacido).

¿Por qué es importante prepararse?

Ya en los años 40 se puso en evidencia el gran esfuerzo físico y psíquico que soporta la mujer no solo durante el parto, sino durante todo el embarazo. Además se encontró que en la mayoría de los casos enfrentarse al parto provocaba un gran miedo que hacía de éste una vivencia traumática para la mujer y su bebé. Como respuesta a estos hallazgos surgieron los primeros programas de preparación al parto que consistían únicamente en ejercicios destinados a reforzar la musculatura del suelo pélvico y en enseñar a la mujer a empujar para facilitar la expulsión de su bebé.

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Charlas teóricas gratuitas de preparación al parto por Clínica Blanes Ginecólogos

Durante el proceso de embarazo y lactancia son muchas las dudas y preguntas que nos hacemos. Desde Clínica Blanes, nos proponemos informar y formar a las futuras madres mediante las charlas teóricas gratuitas de preparación al parto que realizamos en nuestra Clínica situada en Alcoy.

Charlas de preparación al parto por Blanes Ginecólogos:

La asistencia a estas charlas es gratuita para cualquier mujer embarazada. Las plazas son limitadas, con lo que recomendamos reservar plaza con la mayor antelación posible.

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